“现在每个人像我一样打坐，打坐姿势应该没人不会吧，不会的就看着我照着学。”
“注意要领，两只脚的脚心都要朝天，两只手心也要朝天，最后头顶心朝天，合起来叫五心朝天，也可称为双盘。”
“拾叁号，你头歪了，对，就是说你，坐在拾叁座的那个，每个人蒲团前面的小桌上的右上角贴着座位号的，都是中文大写，看得懂的。”
“拾伍号高低肩了，坐正，旁边同学帮他掰一下。”
“舌顶上腭，就是你门牙的牙根那里，哪里是牙根？就是你上门牙挨着的那个口腔壁那里。”
“对，大家感受一下，咱们五分钟后再开始讲呼吸法。”
孙葇荑按着做，感觉不是很难，既然老师没有点名自己，应该是自己的姿势都没做错，她看看坐在左边的鱼念念，她的姿势也很标准。
但鱼念念身后的妙殊好像有点坐不住，可她不是道姑吗，应该对打坐很熟悉才对。
也有可能是年龄太小了吧，估计她们道观年龄没到也还没开始学习打坐吧，孙葇荑这么想着。
“好，接下来咱们要学习的这门呼吸功法叫做《灵息内功》，此固本培元，大成后可使体内灵力用之不竭，生生不灭。”
“老师，什么是灵力？”
“等你感受到了灵气，你就知道什么是灵气和灵力了。”
“来，咱们先像我一样深呼吸，用鼻子吸气，不要用嘴巴，吸气吸到尽头的时候，但不要吸到自己头晕，就可以呼出。”
“呼气呼干净了之后，再转为吸气，但不要让自己喘不上来气。”
“不管吸气还是呼气，都要做到轻缓，均匀，细长，别一下子就喷出来了。”
“跟着我一起，来，吸气……呼气……吸……呼……”
“再来一次，吸气……”
老师带着大家这么深呼吸了5分钟，有的同学因方式不对，开始头晕，老师再逐一讲解要点。
孙葇荑也感到有点头晕，但感觉明明全按照老师说的方式做了，却达不到老师说的神灵清醒那种感觉。
“大家一边继续按这个速度呼吸，我来讲解灵气是什么。”
“按照大家这样打坐加呼吸法，有朝一日就能感受到天地灵气被吸进体内的感觉，那种神灵清明，你一下就能感受到，因为在那一刻，你将能看到别人身上的灵气氛围，简单来说那是一圈光，可能有不同颜色，根据每个人的境界、属性不同，身周灵气的颜色和光圈大小也不一样，有的人还能压境界，那你就更看不出来了。”
“灵气是什么，经修仙者几万年的研究发现啊，这灵气其实就是宇宙能量，宇宙能量由很多东西组成，电磁辐射、暗物质、暗能量这些都在其范畴，行星、卫星、恒星、星系、星系团等，也都属于宇宙能量。”
“聪明的同学可能要问了，既然行星也属于其中一种宇宙能量，那地球呢？”
“是的，地球整个球也属于宇宙能量，但是地球的灵气资源很稀薄，甚至越来越稀薄，首先是地球自身的能量天生低，对，生下来就低，其次更是因为地球上有大气层，还隔绝了很多宇宙中的能量。”
“又有的聪明的同学又要问了，啊，那大气层难道还不好呀，没有大气层咱们都没法呼吸，是的大气层给了人类生存的空间，但也隔绝了太多的灵气，宇宙能量这东西，人类直接接触就会死，大气层隔绝了宇宙能量对人类的伤害，也隔绝了人类对宇宙能量的吸收和运用。”
“当然，现在不是来掰扯地球该不该有大气层这件事的时候，你们要知道的就是，啥子是灵气，就行了。”
“老师川普都出来了……”座下有同学在小声嬉笑。
“咳咳，接下来讲灵气的属性，咱们古老的华夏人民早就给天地间的所有事物分了属性，金水木火土，以及木属性延伸出来的风属性和雷属性，金属性延伸出来的雷属性，他们代表的颜色啊，方位什么的自己课下看书。”
有人举手发问：“老师，我们还没得书。”
“上课讲普通话，没事，这第一节课就是把大概给你们讲一讲，感受一下修仙味，具体的书啊什么的，下课后跟着你们的师兄姐去藏书室领书。”
“来，我们接着讲灵气运用的两种方式，一是直接聚集天地间的某属性灵气，这种速度更快浓度更高，法术威力更高；二是将灵气在自己鼎炉里面转一圈，鼎炉就是丹田，在鼎炉里将你吸收的任意属性或无属性灵气，炼成某属性的灵气，再通过手印等方式变成相应属性的灵气，这种速度虽更慢，但也是没办法的事，毕竟你在海底这种火属性稀薄的地方，难道就不能使用火属性法术了吗，并不是的。”
“上面的有什么不懂的？没有，好，接着讲再讲修仙的境界。”
“一共有10个境界，炼气、筑基、结丹、金丹、元婴、化神、炼虚、合体、大乘、飞升。”
“每个段位都分10层，1-3叫前期，4-6叫中期，7-9叫后期，10叫圆满期，说到圆满期就讲一下憋丹哈，这个憋丹就是说你在任意圆满期的时候你不去打坐晋升下一境界，你就这么照常往你鼎炉里炼精化气，这个时候所有的精气都会给你把你的鼎炉憋大，直接影响就是你的灵力储存值会变大，简而言之就是你储存灵气的量能增大。”
“大家消化一下，我五分钟后继续讲。”
孙葇荑听得很认真，她抽空看看旁边的鱼念念和妙殊，看上去都听懂了的样子。
“好了，那我接着讲讲修炼速度，修炼速度快的人能够一秒就从零进入炼气期，比如你们现在这个学堂里所有人，一边打坐一边听我讲话，很有可能我讲着讲着你们某个人就‘叮’地一下，就通了，就感受到灵气了，感受到灵气了，就代表进入炼气一层了，那慢的人可能三五年才跨入这个门槛也不奇怪。”