看着面板上弹出的提示，陈觉感觉自己刚才忍受的那剧烈刺激疼痛真是值了。
躺着就能把属性刷出来，那不比训练还爽？
要不是按摩师傅说了，这筋膜刀和康复按摩一样不能天天上，刮多了容易加重肌肉炎症，他真的想每天都来这康复中心体验一下。
“真是痛并快乐着！”
“也不知道哪个神人发明的这种筋膜刀。”陈觉结束完按摩拉伸，已经浑身出了一层细密的汗珠。
按摩师傅见状则是贴心地拿了条干净的毛巾过来替陈觉擦拭，嘴上却是接着话茬：“能是谁发明的？当然是我们华夏老祖宗了！”
“刮痧板见过没有？这就是不锈钢筋膜刀的前身！就连永乐大典里都有过记载铁质的刮痧板对筋膜拉伸的好处。”
“早几年很多人迷信国外那一套，也就这几年开始慢慢有了文化自信。运动会一开，老外都来咱们这做刮痧、针灸、拔火罐。”
按摩师傅比较健谈，跟陈觉聊了聊这康复中心内遇见的趣事。
陈觉听着也是有些好奇，没想到来按摩拉伸一下也能跟传统文化挂上勾。
……
做完拉伸和基础按摩，这位中年师傅又给陈觉正了一下骨头。
在摸到陈觉的腰椎凸起位置后，按摩师傅就啧啧了两声：“以前没少久坐吧？腰椎间盘突出的很厉害！”
“你这个突出程度，最起码也坐了好几年了。”
听按摩师傅这么一说，陈觉倒是有些诧异起来：“几年？我这可是从上学起一直坐到了快30岁！”
“难不成是最近运动和体质加点，腰椎得到缓解了？”
正当陈觉暗中猜测时，按摩师傅就用灵活地手法给陈觉嘎嘣地按压、掰了几下。
腰背处的脊椎骨头一阵酥麻，就连面板也弹出了提示：
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【叮~】
【完成一次合格的骨关节错位修复，你的脊椎弯曲、腰椎间盘突出有轻微改善。】
【体质属性+0.01】
——————
“舒服！”
陈觉有些神清气爽地长出了一口气。
“这腰椎间盘突出以前都是老年人身上才有的毛病。”
“现在的年轻人都去坐办公室了，大家都不运动了，身体素质比公园的老头都不如。”按摩师傅一边按一边开起了玩笑。
正所谓话糙理不糙，陈觉听着这玩笑话，也觉得很有道理。
因为从进化的角度来看，最近一两代人可能是人类历史上第一批只要坐着就能养活自身的人类，长此以往下来身体素质自然会越来越差。
“柳师傅，有没有什么改善腰椎间盘突出的方法？”陈觉回头看了一眼按摩师傅的胸牌，他觉得这按摩师是个很有水平的人。
貌似按摩室外的简历介绍上，这位柳师傅还是运动医疗专业本科毕业出身的，还有十几年的从业经验，论起专业程度其实一点都不输给普通的大学教授。
别看人家出来只是做按摩这种看似上不得台面的工作，但是这按一小时收费都是好几百起步，妥妥的高薪职业。
“你们年轻人想改善腰椎间盘突出和肚子突出，除了强化核心肌肉，还可以试试四点静蹲，头、肩、腰、尾骨保持一条直线，腰背打直进行半蹲。”
“先靠着墙蹲，等适应一段时间后离开墙蹲，问题自然就改善了。”柳师傅一边给陈觉正骨，一边介绍康复中心内比较常用的针对腰椎问题的治疗方法，顺便拿了个手册过来让陈觉自己翻。
“四点静蹲？”
“这不是跟扎马步、太极桩一模一样？”陈觉看着手册上的插图讲解，突然感觉老祖宗的东西其实并没有想象中的那么玄乎。
不单单从刮痧板中延伸出的现代筋膜刀，就连这针对腰椎问题总结出的四点静蹲，同样能看见前人的智慧。
“难怪我的腰椎问题改善了那么多！”
“原来是不知不觉中练马步和桩功一点点纠正了过来。”陈觉心中暗道，顺带看了看这册子上有关人体筋膜的介绍。
现代医学中得出的研究，人体筋膜一共分浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜三种，在人体全身器官中的份量占到了20%。
而筋膜的作用，是对骨关节、肌肉、内脏等运动组织起到了约束和保护作用。
筋膜的直观外形就像是一张包裹着全身的蜘蛛网（注：详图看彩蛋）。
普通人长时间不运动，身体就会感到像生锈了一样，一拉伸就痛，一运动就累，脑子里下意识地就想去做按摩，主要原因就是因为人体内的筋膜发生了黏连。
根据科学研究，仅仅3周不运动，原本排列规整、有序的筋膜就会变得乱七八糟直接形成筋膜黏连，这就是所谓的“人懒生筋”的说法由来。
至于筋膜黏连的原因，是因为筋膜会生成一种名为成纤维细胞的特殊细胞，这种细胞会像鼻涕虫一样到处增殖蠕动，在肌肉表面留下一道道“鼻涕”，将原本可以滑动的肌肉空间填满，像是往里头填充进了强力胶水一样，让自由滑动的肌肉失去了灵活性。
普通人长时间不运动，一运动就开始感觉到累，除了肌肉老化、衰减以外，主要原因就是在克服筋膜黏连中消耗了大部分体力。
……
“学到了！”
陈觉翻完这康复中心自编的手册，柳师傅这边也已经按摩完毕。
叮嘱了几句让陈觉接下来几天不要用力过猛，等炎症彻底消退完，筋膜和肌肉自我修复好再投入运动，以免出现炎症加重。
陈觉也是虚心受教，趁着休息的时候向对方请教了一些日常的个人筋膜养护、拉伸的方法，随后就去更衣室冲了个澡换回了自己的衣物。
等离开天裕运动康复中心时已经是晚上8点多钟，看着滨江区的繁华夜景，吹着江边的夜风陈觉裹紧了身上的衣物。
“比起京唐汇的皮毛按摩，这地方才是真正对健康有效的。”陈觉在路边撑了个懒腰，想着事后要是再来根烟那就更美了。
可惜自己已经是半戒烟状态，要不下次把姜哲那二货也拐到这里来？
这种戴痛苦面具的“好事”说什么也要拉死党来体验一下。
在一阵风吹凌乱中，陈觉打了个车回到了望阳公寓。
这一天折腾下来确实很累，但是今天的属性收益却是获得面板以来最高的一次，从早到晚一共刷了0.11的属性点出来。
按照陈觉的推测，这应该是跟面板出现的【打破极限】字眼有关。
他以往的锻炼都是偏温和的，获得提示最高就是【完美】，所以属性提升到效率赶不上今天。
这就跟一根弹簧一样，只有挤压到底才能迸发出最大的弹力。
“所以只要将体能彻底压榨完，触碰到面板所谓的极限，才能获得最大的收益回报吗？”陈觉心中分析道，顺带把这一点新发现和今天新学的筋膜相关知识记录到了【最强人类训练计划】的数据文档中。
……
由于刚做过拉伸按摩，陈觉这一晚睡地十分香甜。
等第二天生物钟开始规律起效，意识清醒过来的一刹那，陈觉就感觉到全身的肌肉格外的松软有弹性。
比起去康复中心之前，整个身体像是多了几分灵动的感觉。
就连腰椎这些长年久坐彻底顽固僵硬的地方，也在睡了一觉后变得灵活转折起来。
唯一美中不足的，就是皮肤底下有一种轻微的刺疼感传来，应该就是柳师傅和面板提及的轻微炎症。
“看来确实得修养两天了！”陈觉心中嘀咕道。
有炎症在身是不能做大运动了，不过日常的小运动还能继续练。
先上楼顶对着朝阳继续按摩眼、耳，随后陈觉就在秋日暖洋洋的日光中站起了桩功和马步。
这两项运动对锻炼筋膜有很强的促进作用，而且没有太大的肢体动作，并不会影响炎症的加深。
练了1个多小时，熟练度刷了几十点出来，自由属性也增长了0.01。
感觉已经练到了位，陈觉就收拾了一下课本去了江大校区。
因为要让身体休息几天，他就没再背那个大号的运动包了，先去江大食堂吃了早饭，找了个今早要听课的教室坐着翻书。
等到上午两节临床医学的课上完，听了一些跟人体呼吸道相关的知识，面板上方的24小时倒计时也在陈觉的期待中走到了尽头。
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【叮~】
【系统维护更新结束。】
【新增2项功能如下：】
【1.指定加点：能够将自由属性点指定分配到一处人体器官、组织中。】
【2.技能突破：消耗一定的自由属性点能够将（圆满）的技能再次突破上限。】
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“更新完成了！”
“居然增加了功能？”
下了课，陈觉有些兴奋地找了块草坪坐下，急忙点开了全新的属性面板：
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【姓名：陈觉】
【力量：1.21+】
【体质：1.67+】
【精神：1.15+】
【技能：暗器投掷（圆满）+、其余略】
【可分配自由属性点：0.08】
（人物评价：一个奋发向上的普通人，伱的身体素质已经达到了业余运动员的水平，但是对于自身的了解还有所欠缺。请继续保持努力，利用知识武装自己的头脑，去探索人体的更多奥秘。）
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面板的界面布局依旧非常整洁，只是那三维属性后面的“+”号按钮却从原本的黄色变成了现在的绿色。
“指定加点？”
“这是什么意思？”陈觉心中嘀咕，下意识地控制了一小点自由属性分配到了【体质】后方的加号上。
紧接着，他的视线中跳出了一个全新的视角出来！
那是一张人体构造的3D动态分布图！
就像是在上临床医学看到的人体解剖图一样，从头到脚的所有组织器官全部密密麻麻地显示了出来。
不仅仅如此，那些被标记了文字和注释的器官组织后方还显示了一个绿色的“+”号按钮，只要陈觉分配一小点自由属性进去，这个器官组织就会被指定强化一次。
好家伙！
陈觉直呼好家伙！
无论是脏器，还是大脑，亦或是某段的骨骼或者牙齿、指甲，只要自由属性点充足就能往上面+点。
“原来这就是指定加点，这功能太强了！”陈觉摸索了一遍这新功能，心中忍不住感叹。
不过可能是陈觉接收到的知识还不够系统全面，除了胆囊这样已经探索研究过的器官，许多器官后面的注释都是打着“？？？”的未知字眼，。
“没想到这面板的注释逻辑，是建立在我接触到的信息、知识上。”
“来江大学习这一步真是误打误撞走对了！”陈觉有些兴奋地握了握拳头。
他又尝试切到了【力量】和【精神】两项属性后方的绿色+号。
这一次【指定加点】的视角又发生了改变！
从【体质】相关的器官组织，直接变成了与【力量】相关的骨骼肌、筋膜分布。
因为人体的力量来源本质，就是产生自骨骼肌和筋膜的同时收缩，想提升某个区域的【力量】属性自然是要强化相应的肌肉筋膜。
至于【精神】属性对应的解构图，则是一套遍布全身的神经系统网格。
从大脑神经到脊柱神经，再到遍布骨骼、脏器、肌肉皮肤的神经末梢，密密麻麻多到陈觉眼睛都看花了。
而这些神经上的注释同样大部分都打着“？？？”等待陈觉去探索研究。
“强大！”
“这套加点系统太强大了！”
“光是把这些知识全部点亮，估计就要耗费我好几年时间。”
“而且除了指定某个区域加点，还能按照原来那样进行覆盖全身的加点，只是提升到效果会弱一些。”陈觉兴奋地像是闻了味的苍蝇一样搓了搓手。
至于第二项新增的【技能突破】功能，陈觉也试了一下。
像已经圆满的【暗器投掷】想要打破它的上限，需要花费0.70的字眼属性点，消耗太大不是陈觉现在能负担的起的。
至于其它几个圆满的【太极】技能，虽然打破上限消耗低了点，但是还不如直接合并来的利索。
于是摸索完这第二项新增功能后，觉得这【技能突破】功能纯属鸡肋后，陈觉转头就把注意力放在了【体质】相关的指定加点上。
只见他把【体质】加点的视角切到了头皮区域部分，虽然5层解构的头皮组织大部分都打着“？？？”的注释，但是那些分部着密密麻麻毛囊的真皮层和皮下组织陈觉还是认识的。
想也没想，直接消耗了0.01自由属性指定加点到了这部分区域。
“劳资的头发稀疏终于有救了！”一时间陈觉泪流满面，他觉得新增的这项【指定加点】功能属实是太香了。
这章算昨晚的~
顺带感谢洪武天王大佬的连续打赏~
(本章完)