外练第三关，练筋，又叫抻筋。
武道的抻筋，自然和普通人活动身子骨不同。
这一关，要将全身肉筋抻展开来，练的灵活自如，并且还得用血气与宝药强化，既强且韧。
到大成处，武者灵活程度大大提高，并且发力更快、力道更猛，完成蜕变。
只与前两关不同的是，筋骨都在体内，掩盖在厚实肌肉之下，
《从劈柴开始了悟万法》第95章 实力大进
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